Vitamina B12

A vitamina B12 (VB12), também conhecida por ‘cobalamina’, é um nutriente que desempenha importante papel no organismo. Suas principais tarefas são: ajudar na replicação do DNA, produção das células sanguíneas, bom funcionamento do sistema neuromuscular e imunitário.

As fontes de VB12 são os derivados animais, principalmente carnes, mas também em ovos e laticínios.

A falta de VB12 é comum e ocorre, quer seja pela não ingestão da fonte da vitamina como nos vegetarianos, idosos, doentes crônicos ou pela dificuldade de absorção como nos casos das cirurgias bariátricas.

A idade reduz naturalmente a capacidade de absorção de VB12. Parece que a pandemia de algum modo ressaltou a deficiência dessa vitamina na população.

O ‘déficit’ de VB12 foi relacionada a inúmeros sintomas neuro musculares e cognitivos a chamada síndrome da fadiga pós COVID-19.

Atenção aos sinais do problema:

– Fadiga crônica, distúrbios do sono, dificuldade concentração, memória;
– Ansiedade, depressão, formigamento nos braços/pernas, cefaleia;
– Alterações no hemograma: anemia, redução dos glóbulos brancos, plaquetas;

A deficiência da VB12 é facilmente identificada por exame de sangue.

Casos graves com sintomas, é necessário suplementação injetável.

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