Qualidade de vida = Alimentação Saudável + Exercícios Físicos

posto que disso você já sabe. Mas que tal aprender mais sobre como aliar a alimentação adequada para ter melhores resultados antes e depois dos exercícios? 👊🏻

➡️ Antes do treino – aposte no consumo de carboidratos sem excessos e proteína, assim, o organismo tem suporte para manter a queima calórica utilizando a gordura.

➡️ Pós treino – é recomendada ingestão de proteína, para que se tenha aumento no volume muscular.

💧 Dica de saúde: manter a hidratação sempre! Nosso corpo É ÁGUA e precisamos dela para o equilíbrio das reações em nosso corpo.

🏋️‍♀️Ficou com preguiça só de pensar em se exercitar? Bom, recomendamos que comece devagar. Pode começar de uma simples caminhada, e com pequenas mudanças de hábitos como subir e descer escadas em vez de utilizar o elevador, que tal? Vamos começar hoje?

Ah, e com a pandemia, outra forma de exercício se tornou muito popular: são os tutoriais e vídeo aulas online que auxiliam nos treinos diários juntamente com aplicativos, neles, você pode até ter uma consultoria com um profissional especializado para o seu objetivo. 😉