Não Faça viagens longas sem antes ler essas dicas!
O período mais aguardado do ano está chegando: as férias! Dezembro e janeiro são meses ideais para realizar uma viagem longa. Seja de avião, de ônibus ou de carro, se você tem problemas circulatórios, ou predisposição a desenvolver trombose nas pernas, continue lendo esse artigo.
Acontece que, permanecer longas horas na mesma posição, sem mover as pernas, prejudica o retorno do sangue venoso para o coração. Essa redução do fluxo sanguíneo pode ocasionar a formação de coágulos (trombos) dentro das veias, e é capaz de obstruir ou dificultar a circulação, causando inchaço, dor e endurecimento do membro afetado.
Entretanto, o risco de desenvolver um quadro trombótico durante uma viagem é evitável através de medidas simples. Confira abaixo algumas orientações:
- Utilize roupas e calçados confortáveis;
- Movimente os pés e as pernas sempre que possível. No caso de viagem de avião ou ônibus, dê uma caminhada pelo corredor, em viagem de carro, estacione a cada 2 horas para esticar as pernas.
- Evite permanecer na mesma posição por todo o trajeto, ou com as pernas cruzadas.
- Beba muito líquido.
- Evite o uso de calmantes para dormir, isso pode mantê-lo por muito tempo imóvel.
- Se necessário, e com prescrição medica, utilize meias de compressão elástica.
- Se já teve caso de trombose ou se inclui nos principais fatores de risco, consulte um especialista antes de viajar para receber as orientações específicas de acordo com suas necessidades.
Instituto de Hematologia, Hemostasia e Trombose - IHHT | Campinas
